Svadhisthana Chakra
Klasik 7 chakra sisteminin ikincisi. Turuncu rengi ile kendini parlatan, rahman ve rahim olan, yaratılışın uyum ve zıtlıklarını kucakladığımız, yaratılışın 6 lotuslu cinsel yaratım merkezi. Bu enerji merkezini anlamak, tüm yaşamı anlamak ile ilgilidir. Bireyin zihinsel ve duygusal tüm zıtlıklarını, bilinçaltı ve
Önce Kalp Bağlanır, Sonra Zihin
Korona döneminde yoga ve meditasyon belki de her zamankinden daha çok konuşuldu. Türkiye’de ve Dünya’da birçok yoga eğitmeni bir tür karma yoga olarak hiçbir karşılık talep etmeksizin online olarak herkese açık yoga ve meditasyon çalışmaları yaptılar. Bu çalışmalar kısmen hala
Nefes ve Hareketi Birleştirerek Işığını Canlandır
Desikachar’ın çok sevdiğim bir sözü var: ‘’Nefes ve hareketi birleştirmiyorsan yoga yapmıyorsun.’’ Çok çarpıcı aslında. Yogayı diğer hareket tarzlarından ayırıyor. Ama o kadar da kolay değil nefes ve hareketi birleştirmek. Zihin sadece yapmak istiyor, nefesle uğraşmak yerine daldan dala dolaşmak istiyor.
Devi
देवी Devī * Devī, ilâhî olanın dişi formunu temsil eder. Tanrıçadır. Tanrıça kavramı çok yönlüdür. Sayısız isimle tanınır, birçok biçimde kişileştirilir ve birbirinden farklı yöntemle ibadet edilir. Örneğin Devī Lakṣmī, servet, talih ve refah; Sarasvatī, sanat, bilgelik ve öğrenme; Pārvatī aşk, bereket ve
Yoga Terapi Nedir?
Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen Yoga Terapi; kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, belirtilerin azaltılması, bedenin dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için klasik yoga yaklaşımındaki asana, nefes, mantra ve meditasyon çalışmalarının kişinin ihtiyaçlarına göre uyarlanması
Padma Mudra
Padma Mudra, birleşik el mudralarından biri olup, hindu, yoga, tantra ve dans geleneklerinde yaygın bir el tutuşudur. 32 Gayatri Mudra’dan biridir. Teknik Elleri kalp merkezinin önüne getirin. Baş ve serçe parmaklarıda dahil ederek her iki avucun kenarlarını birleştirin. Diğer parmakları avuçların ortasında
Om santi
शांति Śāntī * Śāntī, “huzur içinde olmak, mutluluğu yaşamak” anlamlarına gelen śaṃ kelime kökünden gelir. Śāntī ise huzur, mutluluk, dinginlik, sakinlik gibi anlamlar taşır. Om Śānti Śānti Śāntī “Śānti”, Oṃ ile birlikte söylendiğinde bireyselden evrensele bir duaya dönüşür. Her śānti bir acıdan özgürleştirir. Śānti zihin
Olgun Adam Sendromu: Andropoz
Hormon sorunları deyince neden akla hep kadın hormonları gelir? Oysa hormon hem erkek hem de kadında olduğuna göre sorunları da her iki cinse de aittir. Ancak günlük yaşamda hep gördüğümüz, duyduğumuz ya da okuduğumuz hep kadınlara ait olan pre-menopoz, menopoz ya
Olmazsa Olmaz Kortizol
Hormonların En Önceliklisi: Kortizol Her sabah erken saatlerde hipofizden bir damla salgılanarak bizi uyandıran, uykulu yatağımızdan hayata geçmemizi sağlayan, gün boyu bizi canlı tutan, hayattaki tehlike ve tehditlerle başa çıkmamızı sağlayan hormonumuz ; kortizol. Belki de şaşırdınız! Kortizolu hep stres ve bel
Hormon Bilmecesi
“Peki şimdi neden böyle davrandı?” “Bu kadar sinirlenmenin yeri miydi canım?” “Bizim oğlan iyice zıvanadan çıktı artık!” “Kuzum filanca iyice dibe battı son günlerde, yüzünden düşen bin parça.” “Aman kızım annenin yanına yaklaşma şimdi, yoksa haşlanırsın!” Nedir bu duygu durumlarının dalgalanması, depresif ruh halleri, ayda