Abhaya Mudra (Korkusuzluk Mudrası)
Korkuyu savmak ve açıklık kazanmaya davet çıkarmak için kullanılan bu mudra aynı zamanda kendi doğal ilişkileri içinde dinlenen beş parmağı/elementi temsil eder. Uygulama: Sağ elinizi sağ omuz hizasında, avuç içi karşıya ve parmaklar yukarıya bakacak şekilde yerleştirin. Omuz rahat, dirsek
Defne
Romalılar ve Yunanlılar savaş ve spor zaferlerin de defne yapraklarından yapılan çelenkleri taç olarak kullanırlardı. Romalılar ayrıca defne yaprağının insanları yıldırım çarpmasına karşı koruyucu olduğuna inanır ve fırtınalı havalarda yanlarında birer defne dalı bulundururlardı. Defne, Anadolu’dan köken almış ve başta
Tadasana
Ayak tabanlarından köklenirken yere, aldığın nefesle yeryüzünden gökyüzüne doğru başının tepesinden uzarken, verdiğin nefeslede görünenden görünmeyen bedenin derinliklerine tüm katmanlara doğru yayılır Prana. Zihnin zaman algısından çıkıp tam bulunduğun ANda, yerle-gök, arasında bir dağ gibi genişleyerek, bütünün bir parçası olduğunun