Çareden Öte Meditasyon
Tibet’in önemli gurularından Dilgo Khyentse Rinpoche’nin bir metaforuyla başlamak iyi gelecek.Düşüncelerinizi doğdukları gibi kendiliklerinden çözülmeleri için nasıl serbest bırakacağınızı biliyorsanız, onlar da kuşların gökyüzünde tek bir iz bırakmadan uçuşu gibi, zihninizden geçip gideceklerdir. Üstadın sözlerinin barındırdığı ferahlama, meditasyona dair çok
YARATICI BOŞLUK
"Bunları, toprağın tohumu kabul etmesi gibi dinleyip sonra zihnin boş ve özgür olup olamayacağını görmek istemez misiniz? Zihnin yansıtmalarını, etkinliklerini tümüyle ve arada sırada değil, her gün, an be an anlarsanız zihin boşalır. İşte o zaman yanıtı bulacaksınız; işte o
Abhaya Mudra (Korkusuzluk Mudrası)
Korkuyu savmak ve açıklık kazanmaya davet çıkarmak için kullanılan bu mudra aynı zamanda kendi doğal ilişkileri içinde dinlenen beş parmağı/elementi temsil eder. Uygulama: Sağ elinizi sağ omuz hizasında, avuç içi karşıya ve parmaklar yukarıya bakacak şekilde yerleştirin. Omuz rahat, dirsek
Tadasana
Ayak tabanlarından köklenirken yere, aldığın nefesle yeryüzünden gökyüzüne doğru başının tepesinden uzarken, verdiğin nefeslede görünenden görünmeyen bedenin derinliklerine tüm katmanlara doğru yayılır Prana. Zihnin zaman algısından çıkıp tam bulunduğun ANda, yerle-gök, arasında bir dağ gibi genişleyerek, bütünün bir parçası olduğunun