2021 yılının ilk “Yeni Ay”ı bu sabah itibariye gerçekleşti. Genel olarak toprak ve hava elementi etkisindeki bu YENİAY da kendiniz için yeni bir şeyler yapın. Hemde öyle çoook abartılı şeyler de değil.

Yeni yıla ayurvedik konsültasyon alıp bütün yeme içme, egzersiz, uyku düzeninizi… yani tüm gündelik yaşam biçiminizi kendi kurulumunuza göre yeniden düzenleyerek girmeniz harika olurdu belki, belki de uygulanamayan kararlar listesine yeni bir karın ağrısı olarak eklenirdi.

Yeni yılda daha ayurvedik bir yaşam biçimi denemek fena olmazdı dersen, hiç ayurveda bilgisi istemeyen ama son derece ayurvedik ve de nazik adımlara bir kaç öneri:

✨ Sabah her zamankinden biraz daha erken uyanıp, yatakta biraz vakit geçirip, güzel güzel gerinmek, bedendeki tüm eklemleri hissedip şöyle bir hareket ettirip, 10 kez alabildiğin kadar derin nefesler alıp verebildiğin kadar yavaş vererek bedeni canlandırıp güne başlamak,

✨ Kahvaltıdan önce bir bardak oda sıcaklığında suyu ister içine limon damlatıp ister bir dilim zencefil atıp yudum yudum içmek,

✨ Oturarak, yavaş yavaş, uzun uzun çiğneyerek, başka bir şeyle ilgilenmeden sadece yemek yemek,

✨ Akşam yemeklerini hafif ve güneş batmadan yemek, güneş battıktan sonra sadece su içmek,

✨ Bir bağımlılıklar listesi yapıp hangilerini bırakmaya ya da azaltmaya hazır olduğuna karar verip, denemek

✨ Yatmadan en az yarım saat önce tüm ekranlardan uzaklaşmak, sabahki gibi biraz nefesle ilgilenip öyle yatağa yatmak,

✨ Gün içinde nasıl olduğunu hissetmek, ihtiyaçlarının farkına varıp karşılamak…

✨ Bir de belki kendine şu soruları sormayı hatırlamak;

Oturuşum/duruşum rahat mı?

Omurgamı biraz daha uzatarak oturabilir miyim?

Eklemlerim ne alemde?

Bu yediğim/içtiğim şey bana iyi geliyor mu?

Bu ortamda/sohbette olmaktan hoşnut muyum? 

Bu Yeni Ay da kendinde olanları hatırlamaya ne dersin?

Gamze Polatoğlu Bozacı

Ocak 2021 

Fotograf: Walid Ahmad